Послеродовая депрессия

Не всегда всё происходит именно так, как мы себе это представляем. Беременность – это самый волшебный период в жизни женщины, период, когда женщина и ребёнок – одно целое. Любая из нас именно на этом этапе своей жизни – гармонична и женственна, как никогда ранее. Беременность - это особенное состояние и тела и души.Во время беременности мы мечтаем о том, какой будет наша дальнейшая жизнь, каким чудесным будет наш крошечный малыш, какими замечательными мамами мы станем…

Но потом, когда малыш появляется на свет, не всё так гладко, как нам того хотелось, мечталось и представлялось. Мы сталкиваемся с множеством проблем, нам кажется, что нас никто не понимает, никто не хочет помочь, поддержать и что всё совсем не так, что всё валится из рук, и просто нет сил ни на что, даже на то чтобы настроить саму себя на нужный, живой и радостный лад.

К сожалению, очень большая часть от общего количества беременных женщин проходит через состояние послеродовой депрессии. Как справиться с ним и почему оно возникает? Так ли всё сложно, трудно и плохо, как нам это кажется? Так ли мы одиноки и покинуты всеми и на самом ли деле фигура, которую мы представляли во время беременности, так ужасна и безобразна после родов?

Может быть, эта статья поможет вам разобраться хотя бы в чем-то, по крайней мере, я надеюсь, что вы сможете почерпнуть в ней полезное, или хотя бы немного открыть глаза и взглянуть на всё с немного другой точки зрения.

Неделя в роддоме закончилась, мучительное ожидание выписки позади, а вы и ваш малыш уже направляетесь домой. Встреча родных и близких, посапывающий малыш в своей кроватке…и, вроде бы всё так, как и должно быть. Но в чём же дело? Истерично-стрессовое состояние не кончается, вспышки недовольства самой собой, слёзы по пустякам, капризы и конфликты входят в привычные события каждого дня. Что же произошло, ведь вы думали, что вы вернётесь домой, покинете стены роддома и всё станет совсем по-другому, но нет… Всё совсем не так.

Причин влияющих на вашу ещё не устоявшуюся психику может быть очень много и, самое лучшее – это постараться разобраться с ними со всеми.

1. Неспокойный малыш. Вы не ожидали, что ваше маленькое солнышко окажется столь горластым крохотным комочком, не отпускающим вас ни на шаг и засыпающим только у вас на руках. Ни минуты покоя, подорванный сон, изматывающий нервную систему плач – всё это просто разрывает вас изнутри, и вот ещё чуть-чуть и выход вы найдёте в антидепрессантах. Во-первых – помните: вы сильная и вы справитесь. ВЫ справитесь со всем, и у вас ВСЁ получится! Это – самое главное! Антидепрессанты – строго отложить в сторону. Тем более если вы кормите грудью. Проблемы надо решать внутри себя, своего сердца, своей души, а не с помощью своего желудка и успокоительных средств.

Валерьянка и пустырник – это отдельный разговор, но разговор этот необходимо провести с вашим детским врачом, чтобы точно знать, что можно, а что нельзя и в каких количествах.

Очень много мамочек проходит через проблемы с плачем, плохим сном малыша, и не стоит впадать в панику. Лучше всего сейчас разобраться и посоветоваться со специалистом о том, в чём дело. Нормальный здоровый ребёнок должен плакать только по нескольким причинам – грудь, которая срочно понадобилась, вздутие животика и грязная или мокрая попка.

Если же ребёнок просто разрывается и заходится от крика, то причин может быть несколько. Необходимо в первую очередь провести осмотр малыша у детского педиатра, кроме того, лучше следить за тем, что Вы кушаете, возможно, у малыша болит животик именно с вашего молока, в то время как вы употребляете в пищу всё, что вам хочется.

Обратите внимание, есть ли у малыша опрелости, которые на самом деле очень болезненны и неприятны, а если на них ещё и пописать, то, конечно же, там всё горит, болит и чешется! А памперсы – это не такая уж и хорошая вещь. Удобная – да, но вредная, а в особенности для мальчиков. Так вот, если вы заметили у ребёнка покраснения, то памперсам надо временно дать отставку, а если очень сильные опрелости, то тем более, и не раздумывая.

Желудочные колики – это частое явление для малышей, но не менее редким является и такой случай, когда сама мама, находясь в постоянном стрессовом состоянии, плачет, нервничает и при этом кормит малыша. Спросите любого врача, это вредно для психики ребёнка. Вы отдаёте своё нервное молоко своей крохе, а в результате этого вы можете получить сильные нервные расстройства, проблемы со сном, трясущиеся ручки и слёзы, до тех пор, пока мама не возьмёт на руки. Малыш подсознательно будет чувствовать ваши переживания, и тянуться к вам изо всех сил.

2. Изменения в Вашем организме. Помните, в начале беременности вам было трудно и сложно в тот момент, когда ваш гормональный фон менялся, а токсикоз не давал покоя? Точно так же и сейчас ваше физиологическое состояние претерпевает очередные изменения, ведь в послеродовой период в организме меняется очень многое, начиная с падения давления и уменьшения объёма крови, и заканчивая резким снижением уровня эстрогена и прогестерона.

Снижение выработки гормона щитовидной железы может точно так же способствовать вашему депрессивному состоянию. В данном случае необходимо запастись терпением и более адекватно реагировать на состояние своего организма, так как изменить что-то вы можете только тем, если будете держать себя в руках и стараться более спокойно относиться ко всем ситуациям, вызывающим у вас слёзы, панику или агрессию.

У кого-то на восстановление после родов уходит несколько дней, а у кого-то несколько месяцев. Главное – это стараться видеть во всём только положительное. А самое лучшее, самое яркое и самое радостное – это ваш малыш, которого вы так ждали!

3. Тяжёлые роды. На собственном опыте убедилась, что родильные отделения у нас в стране, а так же то, как происходит процесс появления малыша на свет, отношение к роженице и к её состоянию после родов – это не сказка.

Главной ошибкой беременной женщины обычно бывает настрой на то, что роды пройдут обязательно гладко и почти безболезненно. К сожалению, это – редкое исключение. Роды – это очень тяжёлый труд, почти беспомощное состояние после них и зачастую ноющие швы и порывы. Справиться с этой ситуацией можно и нужно. Главное - не считать, что вас никто не понимает, что вы одна, что никто не прочувствует и не оценит. Конечно же, ваш супруг оценит и всё поймёт, ведь он в любом случае, даже если вы стараетесь не показывать виду, не может этого не заметить. Возможно, он вообще боится затрагивать эту тему и лишний раз напоминать вам о трудном, болезненном и сложном, а может быть и вовсе не знает, КАК обо всём этом с вами говорить.

Старайтесь быть ближе к мужу и ребёнку, принимайте любовь, которую вам дают, не закрывайтесь сами и не отказывайтесь от помощи. Пошарьте в Интернете материалы на эту же тему, пообщайтесь на каком нибудь форуме, заведите блог. Вас обязательно поддержат!

Не забывайте и о своём малыше, ведь об этом мало говорят, но послеродовую депрессию может получить не только мамочка, но и малыш. Ведь он прошёл через ни чуть не меньшую боль, чем Вы! Подумайте о нём, ведь он точно так же, как и вы, получил стресс после рождения. Больше проводите времени с малышом, продолжайте с ним разговаривать, как и тогда, когда он был ещё в животике. Занимайтесь с ним гимнастикой, делайте массаж. Наслаждайтесь! Новорожденные малыши меняются просто на глазах, а когда ваша крошка сядет, поползёт и затем уже побежит – вам останутся только воспоминания. Время летит очень быстро! Успевайте прожить эти моменты, быть в этих моментах. Полноценно быть, а не просто присутствовать!

4. Ещё одна проблема – изменения в фигуре. Вы строили планы на то, какой вы станете, мечтали о стройной фигуре, коротенькой маечке и о ваших любимых джинсах «на бёдрах»? Не волнуйтесь, всё это будет, обязательно будет, а пока не надо из-за этого комплексовать и плакать. Да, живот в послеродовой период оставляет желать лучшего, но эта проблема решаема, просто надо немного потерпеть, совсем чуть-чуть. А пока животик можно перетянуть специальным бандажиком или эластичным бинтом, а после того, как ваши швы (если они есть) или болезненность придут в норму – можно запросто заняться зарядкой. Самый простой способ подтянуть животик – покачать пресс. Не ждите сразу многого, но ежедневная гимнастика – вернёт вашей фигуре прекрасное стройное состояние, а вас в здоровую радостную форму, как тела, так и духа!

5. Навязчивость бабушек – это очень важная проблема в послеродовой период, которая вместо помощи может принести не только вред, но и ввести молодую мамочку в сильное депрессивное состояние. Трудно, конечно же, если ребёнок первый, а бабушка не только приходит в гости, но ещё и живёт вместе с вами, или вы вместе с ней. Лучший выход – это ограничить себя в первые же дни от посягательств на вашу личную территорию, не давая великому энтузиазму бабушек развернуться и в ширь и в длинь, иначе всё действительно встанет с ног на голову, а у вас просто руки отобьют, которые потом ни на что не поднимутся.

Хорошо, если бабушки – это тонкие и чуткие женщины, которые действительно помогут, не вмешиваясь в лишнее, не упрекая и не дёргая без лишних нравоучений. Но если вы с утра и до вечера слышите упрёки в свою сторону, что вы то то, то это делаете не так, что надо вот «так» и вот «так», если у вас выхватывают из под рук всё и даже ребёнка, то в такой ситуации, конечно же, не только нервы иссякнут, но и молоко пропадёт.

Решать такую проблему лучше с мужем, особенно, если мама, которая проявляет гиперинициативность – его, а не ваша.

Во-первых, объяснить, что и как, но спокойно и без ругани. Может быть, предлагавшийся вами ранее вариант по переезду на другое место жилья всё-таки примется, либо с бабушкой будет проведена профилактическая беседа по поводу того, чтобы инициативность немного успокоилась.

Самой лучше не стоит разбираться или что-то высказывать, особенно в период лактации. Так как, если вы кормите грудью, для вас сейчас в первую очередь важно, чтобы вас окружали мир и покой. Бабушка – это очень хорошо. Помощь второй женщины в доме может быть не просто незаменима, но и необходима, но только, если эта помощь действительно требуется, а не навязывается, если она исходит из потребностей сердца и души, а не артистических побуждений и показа своей значимости и героичности!

Проблемы, которые возникают после появления на свет долгожданного малыша – достаточно, чтобы провалиться вглубь себя, но вот вылезать оттуда – ой, как трудно. Мамочки, милые, держитесь и самое главное, помните, что вы сильные и как бы ни было трудно – посмотрите на свою крошку. Да, швы, кесарево сечение, боль и тяжёлое состояние – это всё очень нелегко, но у вас есть маленькая лапушка, который ВЫ нужны больше всех на свете и которая ещё более беспомощна чем вы, нуждается в заботе и понимании, любви и вашей нежности, тепле ваших рук и добрых ласковых слов!

Старайтесь быть ближе к ребёнку, к мужу, уделяйте себе хотя бы немного внимания, а когда совсем тяжело, отвлекайтесь на что-нибудь. Хотя бы просто выходите на свежий воздух – это тоже очень действенное средство, да и малышу оно просто необходимо.

Не запирайте себя в четырёх стенах и внутри себя! Вы нужны не только мужу и ребёнку, но и себе самой! И вы не только дали новую жизнь маленькому человечку,

но и сами стали для него этой жизнью!

Счастья вам, милые, много-много любви и радости и скорейшего выздоровления!